top of page

Sisällöntuottaja joka päätti luopua somesta lähes kokonaan

Writer's picture: Tiia UngTiia Ung

Päivitetty: 29. tammik.

Päätin lähteä somesta ja jätin osan somealustoista taakseni – vaikka teen ammatikseni myös sisällöntuotantoa. Voiko kaltaiseni sisältöasiantuntija oikeasti päästää irti niinkin merkittävästä asiasta kuin sosiaalisesta mediasta? Varoitus: tämä teksti on pitkä! Keitä siis kuppi kuumaa ja rauhoitu asian äärelle. ☕️


Sisällöntuottaja pitää käsissään puhelinta, jossa lukee "being real is being brave".

Oli joululoma ja vuosi 2014. Pötkötimme pikkusiskoni kanssa sohvalla. Olimme vasta käyneet kävelyllä lähimetsässä ja räpsineet muutamia talvisia otoksia toisistamme samalla. Yhtäkkiä siskoni totesi:


"Nyt laitetaan sulle se Instagram-tili!"

"Nääh. Onko pakko?" vastustin.

"On."


Pikkusisko nappasi älypuhelimeni, jonka olin saanut vuotta aiemmin ystävältäni. Siihen asti minulla oli tavanomainen näppäinpuhelin, koska vastustin myös älypuhelimen hankintaa. Kädenkäänteessä Insta-tilini oli luotu.


Ensimmäiseksi kuvaksi lisäsimme yhden niistä kuvista, joita olimme hetki sitten räpsineet ulkona. Kuvassa seisoin pihassa karvahuppu päässä ja hymyilin kameralle.


Tuttuja alkoi pian ilmaantua ja he tykkäsivät kuvasta. Pikkusiskoni – joka yhä röhnötti sohvalla vieressäni – kommentoi kuvan alle:


"Saatiinhan me Tiia-mummokin tänne!"


Sana mummo kuvastikin täydellisesti älylaitteiden käyttöäni tuohon aikaan. Joskin olin ollut Facebookissa melko aktiivinen jo useamman vuoden. Naamakirjaan liityin 2009 lukioaikoina, kun tein muutamia työvuoroja nuoriso- ja vapaa-ajantalolla eli "nuokkarilla". Työvuorot ja muu kommunikointi tapahtui FB:ssa, joten siellä täytyi olla, ja sille tielle jäin. Ehkä vähän koukutuinkin.


Ala-asteikäisenä Habbohotellit ja Mix-chatit olivat tavanomaista ajanvietettä. Kirjaston ja koulun tietokoneella vierähti tunti jos toinenkin per viikko. Bestikseni kanssa keksimme luovia tapoja päästä nettiin, olimme selvästi "somekoukussa". Hiippailimme muun muassa läheisen lukion tietokoneluokkaan chattailemaan, mutta chattailu loppui lyhyeen, kun lukion opettaja huomasi meidät ja hääti äkkiä pois koulun tiloista. Myöhemmin IRC-galleria, ii2 ja mese tulivat hyvinkin tutuiksi, niissä täytyi olla.


Näin alkoi taipaleeni sosiaalisen median syövereissä – ja sieltä pois.


Varoitan jälleen: Tämä teksti on kunnon möhkäle, mutta mitäpä jos ottaisit sen lukemisen läsnäoloharjoituksena? Keitä kuppi kuumaa ja rauhoitu tekstin äärelle. ☕️☺️ Jos et jaksa lukea kaikkea, silmäile tekstistä ne väliotsikot, jotka kiinnostavat eniten.


Sosiaalinen media on suosittu paikka


Kaikkihan nyt somessa ovat. Niinpä. Suurin osa suomalaisista onkin.


Tilastokeskuksen vuoden 2023 tilastojen mukaan nettiä käyttää peräti 94 % kaikista 18–89-vuotiasta ja erilaisia somekanavia 73 %. Maailmanlaajuisesti luku on jo yli 2 miljardia sosiaalisen median käyttäjää, ja määrä kasvaa alati.


Reuters-instituutin Uutismedia verkossa 2024 -raportin (PDF) mukaan WhatsApp on suosituin somealusta ja toiseksi suosituin Facebook. Kolmantena kannoilla kiirii Youtube.


Suosituimmat somekanavat suomalaisten keskuudessa


  1. WhatsApp (72 %)

  2. Facebook (65 %)

  3. Youtube (63 %)

  4. Instagram (46 %)

  5. Facebook Messenger (37 %)


Lähde: Reuters-instituutin Uutismedia verkossa 2024 -raportti, Reunanen ym.


Sinänsä mielenkiintoista, että WhatsApp lasketaan someksi. Itselleni kyseinen alusta on enemmänkin viestintäpalvelu, jossa käyn pääasiassa kahdenvälisiä keskusteluja ja niitäkin aika vähän (koska en jaksa käyttää päiviäni chattailuun).


Sosiaalinen media on nykyisin lähes oletusarvo, kuten edellä mainitut tilastotkin osoittavat. Mutta on myös ihmisiä, jotka eivät ole koskaan liittyneet someen. Hatunnosto heille!


Lisäksi yhä useammat irtaantuvat somesta joko kokonaan tai vähentävät huomattavasti sen käyttöä. Minä olen yksi heistä – vaikka työskentelen viestinnän alalla. Eikö viestijän pidäkään olla aktiivinen somettaja? Miten kaltaiseni freelance-sisällöntuottaja voi lähteä somesta? Myöhemmin tässä blogitekstissä kerron oman tarinani somesta irtaantumisesta ja syistä sen taustalla.



Some ja sisällöntuottaja yhteen soppii – vai soppiiko?


Sopivathan ne ja toisaalta eivät sovi, riippuu täysin keneltä kysytään. Lopulta tärkeämpää on pohtia, nauttiiko sisällöntuottaja somen tekemisestä vai ei. Tuntuuko sosiaalinen media omalta? Tuoko sen tekeminen enemmän iloa kuin harmia?


Freelance-sisällöntuottajana en ole koskaan ollut Instagramissa, vaikka mietin kyllä Insta-tiliä yrittäjyyden alussa. Päätin kuitenkin lopulta keskittyä vain LinkedIniin ja Facebookiin.


Mutta koska FB:n algoritmit toimivat kuten toimivat, sisällöntuottajana tekemäni postaukset yritystilille eivät tuottaneet laisinkaan tulosta. Niiden näkyvyys oli täysin onneton henkilökohtaisiin postauksiini verrattuna. Tiesin, että julkaisuja olisi pitänyt markkinoida rahalla, jotta näkyvyys paranisi. En kuitenkaan halunnut tehdä niin, koska se ei ollut markkinointistrategiani missään vaiheessa.


Lopulta totesin, että sosiaalinen media ja tarkemmin sanottuna Facebook-tili toi enemmän harmia kuin hyötyä yritykselleni. Harmilla tarkoitan turhaa ajantuhlausta. Enkä saanut luotua niissä minkäänlaisia yhteyksiä, vastassa oli vain mekaanisia peukkuja ja niitäkin noin kolme per postaus.


Somen ja sisällöntuottajan ei siis ole ollenkaan pakko sopia yhteen, jos sisällöntuottaja niin kokee. Yrityksellä on monia muitakin tapoja markkinoida ja olla näkyvillä. Kenties jotain syvempiä, pitempiaikaisia ja aidompia tapoja. Siitä lisää seuraavaksi.


Somepostaus on kuin tähdenlento, kun hakukoneoptimoitu sisältö on itse tähtitaivas. ✨

Markkinointi onnistuu hyvin ilman somea


Olen keksinyt sanonnan: "Somepostaus on kuin tähdenlento, kun hakukoneoptimoitu sisältö on itse tähtitaivas."


Mitä tällä tarkoitan? Sitä, että hyvin usein somepostaus liitää kuin tähdenlento – se on hetkessä ohi tällä nopean surffaamisen aikakaudella. Tähdet – eli blogipostaukset ja muu nettisivujen sisältö – sen sijaan pysyvät paikoillaan ja ilahduttavat aina vain uusia ihmisiä vuodesta toiseen.


Tästä syystä olen itse freelance-kirjoittajana rakentanut markkinointini pelkästään SEOn varaan (voit halutessasi lukea lisää aiheesta blogistani). En myöskään tarjoa laisinkaan somen sisällöntuotantoa, vaan palveluni keskittyvät laajempaan tekstituotantoon.


Ymmärrän oikein hyvin, että sosiaalinen media saattaa olla välttämättömyys joillakin toimialoilla. Yrityksen asiakkaat saattavat vaikkapa lymyillä pääasiassa somessa, jolloin on luontevaa, että myös kyseinen yrityskin somettaa.


Mutta edelleen – ja varmasti myös tulevaisuudessa – suurin osa ihmisistä aloittaa tuotteen tai palvelun etsinnät Googlesta tai muusta hakukoneesta. Siksi myös yrityksen kannattaa totta kai löytyä sieltä.


Käytännössä se tarkoittaa sitä, että yritys hakukoneoptimoi (SEO, search engine optimization) nettisivunsa taidokkaasti niin, että ne nousevat hakukoneessa korkealle ja löytyvät Googlen ja muiden hakukoneiden kärkikahinoista.


Yritykseni orgaaninen näkyvyys on maksanut minulle käytännössä 0 euroa.

SEO on loistava vaihtoehto somemarkkinoinnille, etenkin niille sisällöntuottajille ja yrittäjille, jotka eivät koe somea omakseen. Itse koen, että hakukoneoptimointi on ollut varsin tuottava tapa markkinoida; yritykseni orgaaninen näkyvyys on maksanut minulle käytännössä 0 euroa.


Vaikka rahaa ei ole kulunut, aikaa sen sijaan SEO-työ on vienyt. Mutta niinhän vie somekin, jos sitä tekee oikeasti kunnolla. Luulenpa että liian moni meistä on nähnyt postauksia joita on selkeästi tehty vain tekemisen takia ajatuksella "jotain sinne someen nyt täytyy saada".


Hakukoneoptimointi ei ole pikajuoksu vaan maraton. Jos siis haluat nopeita tuloksia, SEO ei kenties ole sinua varten. Silloin kannattanee satsata rahaa maksettuun mainontaan sosiaalisessa mediassa. Mutta jos haluat kasvattaa yleisöäsi hiljalleen, voittaa yleisön luottamuksen puolellesi ja keskittyä pitkäjänteisyyteen ja vakauteen tekemisessäsi, SEO on ehdottomasti sinua varten.



Aika luopua somesta – ensin heivasin Instagramin


Se alkoi hiljalleen. Nimittäin havahtuminen. Tuijotin ties kuinka monetta kertaa samalle päivälle Instagramia ja selailin aivottomana feediä.


Äkkiä havahduin. Olin jo vuosia scrollaillut samalla tavalla joka päivä, joka tunti, välillä pitkiäkin aikoja. Ja minkä vuoksi? Vain "tirkistelläkseni" puolituttujen (käytännössä vanhojen koulukavereiden ja tuntemattomien) elämää. Samaan aikaan kaipasin perheen ja läheisten seuraa, kaipasin aitoa yhdessäoloa enemmän kuin koskaan. Mitä meille ihmisille oli tapahtumassa, mietin kauhuissani. Mitä minulle oli tapahtumassa?


Tämä melko syvällinenkin havahtuminen johti lopulta siihen, että jäin syksyllä 2018 sometauolle Instagramista. Huomautan tässä välissä, että Instagram oli some, jota käytin ehdottomasti eniten, useita minuutteja päivässä.


Noihin aikoihin työskentelin järjestössä viestijänä ja siten myös sisällöntuottajana. Päiväni täyttyivät sosiaalisesta mediasta. Olin tupaten täynnä somea, joten sometauko henkilökohtaisessa elämässä tuntui erittäin vapauttavalta.


Huomasin nopeasti, että Instagram-tauko teki hyvää. Se teki hyvää eritoten itsetunnolle, mutta teki se hyvää muutenkin.


Lopulta sometauko venyi kuukausiksi. Ja koska huomasin nauttivani suunnattomasti elämästä ilman kyseistä alustaa, päätin luopua Instasta kokonaan alkuvuonna 2019. Enkä ole katunut hetkeäkään.


Instasta lähdön jälkeen jonkinlainen lumipalloefekti alkoi vyöryä, tosin hitaasti. Kului vielä nelisen vuotta, kunnes lopulta kevättalvella 2023 päästin irti myös Facebookista. Twitterissä (nyk. X) en ole koskaan ollut, enkä Snapchatissa, TikTokista nyt puhumattakaan.


Myöhemmin kerron tässä tekstissä, miten Facebookista irtaantuminen tapahtui ja mitä somealustoja vielä käytän, joten jatka lukemista.


Sosiaalisen median kanavia puhelimen näytöllä.
Mitä sosiaalinen media antaa itsellesi?

Sosiaalisen median hyvät ja huonot puolet


Tarkoitukseni ei ole tässä blogiartikkelissa dissata somea täysin, käytänhän itsekin sitä vielä. Somella on varsin monia hyviäkin puolia. Silti on myönnettävä, että suhtaudun nykyisin melko kriittisesti sosiaaliseen mediaan, koska somen huonot puolet ovat melkoisen huolestuttavia ja huomasin ne päivänselvästi omassa arjessanikin.


Tämän tekstin tarkoitus on kertoa oma tarinani siitä, miten ja miksi vähensin somen käyttöä merkittävästi. Lisäksi herättelen sinua pohtimaan, mitä some antaa itsellesi, ja palveleeko se todella sinua ja elämääsi. Palveleeko sosiaalisen median käyttösi lähipiiriäsi? Onko sosiaalisen median kuluttaminen kääntynyt enemmän ongelmaksi kuin hyväksi asiaksi? Lisääkö somen käyttö onnellisuuttasi?


Tästä onkin hyvä jatkaa somen huonoihin puoliin.


Sosiaalisen median huonot puolet


Some lisää ahdistusta, yksinäisyyttä ja huonoa itsetuntoa nuorilla tytöillä


Vuonna 2022 HUSin, Helsingin yliopiston ja Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen tutkijat selvittivät 15–16-vuotiaiden lukiolaistyttöjen sosiaalisen median käyttöä ja sen vaikutuksia. Tutkimuksessa oli mukana 1 164 pääkaupunkiseudun lukiolaista yhteensä paristakymmenestä erilaisesta lukiosta.


Kävi ilmi, että mitä enemmän opiskelijat viettivät somessa aikaa päivittäin, sitä heikompi heidän peruskoulun päättötodistuksen keskiarvo oli. Myös someriippuvuus oli yleisempää, samoin kuin ahdistus ja kielteinen kehonkuva. Aivan erityisesti riippuvuus aiheutti alhaista mielialaa, väsymystä, voimakkaita yksinäisyyden tunteita ja kokemusta heikentyneestä terveydestä. Joka kuudes tutkimuksessa mukana ollut lukiolaistyttö täytti someriippuvuuden kriteerit.


Aiheen tiimoilta löytyy maailmanlaajuisesti muitakin tutkimuksia, joissa on käynyt edellä mainittujen negatiivisten vaikutusten lisäksi ilmi, että myös uniongelmat lisääntyvät jos somen käyttö on liiallista. Kuten tiedämme, huono nukkuminen aiheuttaa dominoefektin, jolloin ongelmia alkaa ilmetä myös muilla elämän osa-alueilla ja terveydessä.


Some aiheuttaa riippuvuutta


On arvioitu, että somen käyttö on ongelmallista jopa 20 prosentille somen käyttäjistä. Ongelmakäyttöä esiintyy erityisesti nuorilla naisilla, todetaan Sosiaalipedagogiikan säätiön (Sosped) Sosiaalinen media, ongelmallinen sosiaalisen median käyttö ja someriippuvuus -katsauksessa (PDF). Kyseinen katsaus pohjautuu useisiin erilaisiin aihepiirin tutkimuksiin.


Varsinaisesta someriippuvuudesta voidaan puhua silloin, kun some haukkaa niin suuren osan ajasta, että työ, opiskelu, ihmissuhteet, arjen toiminnot kuin hyvinvointikin kärsii, ja toimintakyky heikkenee merkittävästi. Someriippuvuus koskettaa arviolta 2–5 prosenttia suomalaisista. Se tarkoittaa, että suomalaisista 16–89-vuotiaista noin 55 000–138 000 on someriippuvaisia, katsauksessa todetaan.


Koska kyseessä on todellakin riippuvuus, oireetkin ovat sen mukaisia: hankaluuksia tunteiden säätelyssä, pakonomaista somen käyttöä, somea täytyy käyttää aina vain enemmän ja enemmän, henkilö voi kärsiä vieroitusoireista ja toisaalta retkahtaa yhä uudelleen vieroitusyritysten aikana.


Riippuvuus syntyy aivoissa. Somettaminen tuottaa mielihyvää (dopamiini), jolloin Instagram, TikTok tai muu some on pakko avata aina vain uudestaan. Jo pelkän merkkiäänen kuuleminen nostaa dopamiinin tasoa.


Mitä enemmän somea käytät, sitä enemmän aivojesi palkitsemisjärjestelmä janoaa ruokaa.

Oma roolinsa on sometykkäysten epäsäännöllisyydellä; koska reaktioita on mahdoton ennakoida, tekee mieli jatkuvasti kurkata, onko joku laittanut peukkua postaukseen. Samaa epäsäännöllisyyden periaatetta noudattavat rahapeliautomaatit. Koukuttavaa, eikös?


Ikävä kyllä, mitä enemmän somea käytät, sitä enemmän aivojesi palkitsemisjärjestelmä janoaa ruokaa. Toleranssi käytännössä kasvaa – kuten muissakin riippuvuuksissa –, jolloin ihminen hakeutuu sosiaalisen median pariin entistä tiheämmin.


Jos haluat ehkäistä riippuvuutta tai pyristellä riippuvuudesta eroon, haasta aivojasi niin, ettet tarjoa niille heti palkintoa. Opeta aivoillesi pitkäkestoista ja keskittymistä vaativaa tekemistä, josta seuraa palkinto vasta huomattavasti myöhemmin. Tämmöistä tekemistä on esimerkiksi kirjan lukeminen loppuun, maalaaminen, juoksulenkki, palapelin tekeminen, sanaristikoiden täyttäminen tai villasukkien kutominen. Mieti, millainen puuha sinulle sopii parhaiten.


💡 Googlettamalla löydät sekä suomen- että englanninkielisiä testejä, joilla voit mitata omaa mahdollista someriippuvuuttasi. Yleisin testi on IAT-testi (Internet Addiction Test), jonka loi 80-luvulla psykologi ja nettiriippuvuusasiantuntija Kimberly Young.


Somen liiallinen käyttö on yhteydessä masennukseen


Useat tutkimukset maailmalla osoittavat, että sosiaalisen median ongelmakäytön ja masennuksen välillä on selvä yhteys. Siihen on moniakin syitä.


Katselemme joka päivä somessa, kun muut menestyvät ja lomailevat ja ostavat asuntoja ja jaksavat urheillakin reippaasti. Ja hitsi vie, näyttävätkin niin upeilta aina. Täydellisistä ruoka-annoksista jaetaan kuvia, kun sinä syöt kolmatta päivää samaa arkista uunipöperöä. Itsensä vertailu muihin lannistaa vääjäämättä ja painaa hiljalleen mielen maahan, ja tämä vertailu aiheuttaa tutkitusti alakuloa ja masennusta.


Toisaalta myös uniongelmia on esitetty masennusoireiden aiheuttajaksi. Pitkittäistutkimuksessa nähtiin että ne, joiden somen käyttö oli ongelmallista, nukkuivat selvästi huonommin ja olivat siksi masentuneempia.


Koska sosiaalinen media voi todella aiheuttaa masennusta, myös itsemurhariski on osalla käyttäjistä kohonnut. Erityisesti ne ihmiset, jotka käyttävät somea erittäin paljon, ajattelevat vahingoittavansa itseään.


Eräässä tutkimuksessa huomattiin, että jos henkilö vietti somessa maksimissaan 30 minuuttia päivässä, masennusoireet vähenivät merkittävästi. Näin tapahtui erityisesti henkilöille, jotka olivat tutkimuksen alkutaipaleella kaikkein masentuneimpia. Näiden ihmisten keskivaikea masennus muuttui somen käytön vähentämisen myötä lieväksi masennukseksi ja samalla ahdistusoireet lievenivät.


Some heikentää keskittymiskykyä


Kappas, tämä tieto ei yllättänyt. Moni meistä nimittäin kokee, että keskittymiskyky on tätä nykyä aivan "rapakunnossa". Ja siitä on pitkälti syyttäminen sosiaalista mediaa.


Emme enää keskity yhteen asiaan rauhassa kuten ennen vanhaan tehtiin, vaan nykyihminen poukkoilee jatkuvasti asiasta toiseen. Vika on siis omamme (okei, myös algoritmien, mutta vastuu somen käytöstä on meillä).


Viimeisen 20 vuoden aikana ihmisten keskittymiskyky on puolittunut, todetaan Ylen artikkelissa. Käytännössä kykenemme keskittymään yhteen asiaan keskimäärin enää 47 sekuntia, jonka jälkeen mieltämme kutkuttaa kohdistaa huomio muualle. Todennäköisesti tässä vaiheessa moni tarttuu luuriin ja aloittaa selailun.


Kyseisessä artikkelissa psykologian tohtori ja aivojen asiantuntija Mona Moisala toteaa, että aivomme ovat kestokykynsä äärirajoilla. Aivot eivät yksinkertaisesti jaksa jatkuvaa asiasta toiseen siirtymistä. Moisalan mukaan tämä asiasta toiseen poukkoilu rasittaa etenkin etuotsalohkoa ja päälakilohkoa, jotka joutuvat tekemään hurjasti töitä selviytyäkseen monen asian tekemisestä yhtä aikaa. Mitä tästä seuraa? Arvatenkin stressiä ja väsymystä – ja keskittymiskyvyn rapautumista.


Asiasta toiseen poukkoilu rasittaa etenkin etuotsalohkoa ja päälakilohkoa.

Somen käyttö voi aiheuttaa kipuja


Kuten aiemmin todettiin, some heikentää terveyttä, ja se näkyy uni- ja mielenterveysongelmina. Mutta älypyhelimen tai muiden kannettavien laitteiden runsaalla käytöllä on yhteys myös niska-, hartia- ja selkävaivoihin.


Paljon puhutaan myös someniskasta. Semmoinen syntyy, kun kaularanka joutuu olemaan paljon epäedullisessa asennossa, jossa katsomme pitkään alaspäin. Lisäksi kädet, ranteet ja sormet voivat oireilla puutumisena tai kihelmöintinä.


(Mistä tulikin mieleeni nousta pöydän ääreltä ylös ja pyöräytellä hartioita, tämän tekstin tekeminen kolottaa lapaluiden seutua. Muista sinäkin verrytellä!)


Some vaikuttaa meihin myös yhteiskunnallisella tasolla


Algoritmit syöttävät meille kaikenlaista sisältöä. Meihin vaikutetaan muun muassa mainoksilla, joita sosiaalinen media suorastaan vilisee. Se, minkälaista sisältöä somessa kulutamme, alkaa yhä useammin hyppiä silmille feedissämme. Eli jos kulutamme vaikka vihamielistä sisältöä, sitä alkaa ilmestyä nokkamme eteen entistä useammin.


Kun meille syötetään (tahdostamme riippumatta) kirjavaa sisältöä, alamme alitajuisesti omaksua ajatuksia virtuaalimaailmasta. Se taas vaikuttaa käytännössä siihen, millaisten lasien läpi katsomme maailmaa ja muita ihmisiä.


Ja se, millaisten linssien läpi tiirailemme kaikkeutta, vaikuttaa esimerkiksi siihen, miten yhteiskunnan jäseninä toimimme. Mitä puoluetta äänestämme? Millaisilta yrityksiltä teemme hankintamme ? Millaisia ajatuksia kylvämme maailmaan? Miten suhtaudumme kanssaihmisiin? Eläimiin? Luontoon? Kaikkeen?


Jos käytät somea ja älylaitteita hyvän lisäämiseksi maailmaan, sen käyttö on perusteltua.

Somen hyvät puolet


Some tarjoaa todellakin myös lukuisia hyviä puolia. Koska niitä on niin paljon, en hoksaa kaikkia edes nostaa esille. Mutta tässä muutamia nostoja.


Some avaa uusia mahdollisuuksia


Sosiaalinen media on avannut kokonaan uuden maailman, johon miltei jokaisella on pääsy. Yhteydenpito minne tahansa päin maailmaa on aivan eri levelillä kuin ennen sosiaalista mediaa. Tämän yhteyden avautuminen on tarjonnut mullistavia uusia mahdollisuuksia.


Some rakentaa ihmissuhteita


Tunnen useammankin pariskunnan, jotka ovat tavanneet toisensa netin välityksellä, useimmiten Tinderissä. Nykyään jo miltei puolet parisuhteista alkaa netissä, kerrotaan Väestöliiton tutkimuksessa. Enää ei ole niin tavallista tavata kumppania töissä tai tuttavien kautta.


Täytyypä mainita sivukommenttina, että oman kumppanini löysin "vanhanaikaisesti" kasvotusten, vaikka Tinder oli jo kovaa valuuttaa. Tapasimme 2015 ammattikorkeakoulun kahvihuoneessa, kun puolisoni käveli sisään ottaakseen kahvia. Istuin sohvalla ystäväni kanssa ja sydämeni heitti kuperkeikkaa, kun komistus asteli huoneeseen. Loppu on historiaa!


No niin, takaisin asiaan. Mitä olivatkaan ne somen muut hyvät puolet?


Some tarjoaa vertaistukea ja vähentää yksinäisyyttä


Parisuhteiden ohessa some auttaa solmimaan ystävyyssuhteita samanhenkisiin ihmisiin. Se puolestaan vähentää yksinäisyyttä erityisesti nuorten kohdalla.


Koska somessa on mahdollista saada äänensä kuuluviin ja tulla nähdyksi, se on tärkeä alusta vertaistuelle. Vertaistuki on olennaisen tärkeää raskaan elämäntilanteen keskellä, ja netin tarjoama sosiaalinen tuki voi auttaa mielenterveysongelmissa. Ihmiselle tekee hyvää kuulua johonkin, ja some voi tarjota yhteenkuuluvuudelle oivallisen kanavan.


Sosiaalinen media voi muuttaa maailmaa


Greta Thunberg.

Mee too.

Black Lives Matter.


Siinä muutama esimerkki vaikuttavista ihmisistä ja liikkeistä, jotka ovat levinneet kulovalkean tavoin ympäri maailmaa, kiitos sosiaalisen median.


Some tarjoaa meille loistavan alustan vaikuttaa ja tehdä hyvää yhteiskunnassa. Ja tunne siitä, että voimme vaikuttaa asioihin ja saamme tukea muilta, voi lisätä merkittävästi hyvinvointia.


Seuraan paljon Eckhart Tollea Youtubessa. Yhdellä hänen videollaan eräs Tollen luennon kuuntelija oli huolissaan omasta työstään, jossa hän on paljon älylaitteilla ja ilmeisesti myös kehitti jotain niihin liittyvää ihmisille ammatikseen. Mies koki, että hän kärsi arvoristiriidasta ja pyysi lavalla istuvan Tollen näkemystä.


Tiivistettynä Tollen ydinviesti videolla oli: "Jos käytät somea ja älylaitteita hyvän lisäämiseksi maailmaan, sen käyttö on perusteltua."


Niin Tolle itsekin tekee: Hän jakaa oivalluttavia videoita ja opetuksiaan ja auttaa niiden avulla miljoonia ihmisiä ympäri maapalloa. Lukuisat mielenterveysongelmista kärsivät ovat saaneet suuren avun hänen viisaista opetuksistaan ja osa on jopa kertonut, että luopui itsemurha-ajatuksistaan oivallettuaan, mikä elämisen syvempi merkitys on, ja mitä tarkoittaa egosta (valeminästä) luopuminen.


Myös itselleni Eckhart Tollen videot ja kirjat ovat avanneet uuden tavan kokea elämä, paljon onnellisemman ja seesteisemmän tavan. Noin 15 vuotta sitten hänen kirjansa eivät avautuneet minulle ollenkaan ja haukottelin taukoamatta niiden äärellä, mutta nykyään hänen sanomansa on päivänselvä. Älä siis ihmettele, jos et käsitä mitään tai sinusta tuntuu, että tyyppihän on pelkkä tylsimys. Jonain päivänä ne kenties aukeavat.


Some tuo hyötyjä yrityksille


Viimeisin hyöty, joka minulla tulee mieleen somesta, ovat sen hyödyt yrityksille.


Some on oleellinen markkinoinnin kanava, ja monet yritykset saavat sosiaalisen median myötä valtavasti myyntiä aikaiseksi. Sosiaalinen media voi tuoda nopeitakin tuloksia, jos sisältö on kiinnostavaa ja puhuttelee oikeaa yleisöä.


Lisäksi some tarjoaa niin ikään merkittävän kanavan pitää yhteyttä asiakkaisiin ja toisaalta tavoittaa uusia asiakkaita. Siinä missä ennen muinoin kuluttajat kilauttivat yritykseen tai lähettivät sähköpostia, nykyään kommunikointi tapahtuu mutkattomasti somessa. Esimerkiksi moneen yritykseen voi olla näppärästi yhteydessä Instagram-viestillä tai Facebook-messengerillä.


Somen myötä digitaalinen jalanjälki kasvaa. Kuvassa on verkkopussukka ja älypuhelin, jossa on kierrätyskolmio.
Somen käyttö kasvattaa huomattavasti digitaalista jalanjälkeä.

Somettaminen ja digitaalinen hiilijalanjälki


Digitaalisesta hiilijalanjäljestä kuulee harvemmin puhuttavan, vaikka kyseessä on alati paisuva ongelma. Siksi halusin pyhittää myös tässä blogiartikkelissa kokonaisen osion aiheelle.


Mikä on digitaalinen hiilijalanjälki? Digitaalinen hiilijalanjälki kuvastaa sitä, kuinka paljon datan käytöstämme ja laitteiden hankinnasta koituu haittaa ympäristölle. Siten somettaminen paisuttaa digitaalista hiilijalanjälkeämme merkittävästi.


Suomen Luonnonsuojeluliiton Luonnonsuojelija-lehti nosti aiheen esille. Tuolloin myös omat silmäni avautuivat valtaisalle ongelmalle, josta pitäisi puhua huomattavasti nykyistä enemmän – ja etenkin nyt, kun tekoälyn käyttö arkipäiväistyy. Kuulin muuten vasta, että jokainen tekoälyn kanssa käyty lyhykäinen keskustelu kuluttaa puoli litraa vettä. Puoli litraa! Mieti, kuinka moni tekoälyä jo käyttää (itse en muutes lukeudu tähänkään joukkoon 🙈).


Digitaalinen hiilijalanjälki minimiin näillä vinkeillä:


  • Vältä turhia Google-hakuja. Jokainen Google-haku tuhlaa energiaa. Ympäristöystävällisempää on raapustaa verkko-osoite suoraan osoitekenttään. Erittäin oiva keino on tallentaa kaikki paljon käytetyt sivustot tietokoneesi kirjanmerkkeihin. Omassa arjessa ja työssä suosin Ecosia-hakukonetta (ecosia.org), joka käyttää vain aurinkoenergiaa hakupalvelimissaan.

  • Käytä laitteita pitkään. Elektroniikan valmistus kuluttaa mahdottomasti luonnonvaroja. Kun korjautat laitteesi uuden ostamisen sijasta, luonto kiittää. Olen vaihdattanut vuosien varrella iPhoneeni (ostettu 2018) akun sekä työpuhelimeeni (ostettu 2017) akun ja näytön, ja nyt molemmat iPhonet pelittävät kuin uudet palvellen toivottavasti vielä vuosia. Kyseenalaista siis hankintasi: Tarvitsetko todella uuden laitteen? Miksi?

  • Hanki laitteesi second handina. Tehokas tapa vähentää luonnonvarojen tuhlausta on ostaa laitteet käytettynä. Tänä päivänä se onkin tehty helpoksi, sillä käytettyjen puhelinten myynti lisääntyy jatkuvasti ja nykyään niitä löytyy jo tavallisista kaupoista kuten vaikkapa Prismasta. Itse ostan kaiken elektroniikan käytettynä. Esimerkiksi tätä blogitekstiäkin tapailen Macbook-läppärillä, jonka hankin pari vuotta sitten Torista. Jos ostat laitteen käytettynä, hanki mielellään laite, jossa on vielä takuuta jäljellä.

  • Kierrätä vanhat laitteesi. Kierrättäminen on älyttömän tärkeää, koska se vähentää neitseellisten eli käyttämättömien raaka-aineiden kysyntää – eli säästää roimasti arvokkaita luonnonvaroja. Rikkinäiset laitteet kannattaakin toimittaa SER-kierrätyspisteisiin, joita löytyy varsin monista isoista kaupoista. Jos toimittaisimme käyttämättömät laitteet reippaasti kiertoon kaappien kätköistä, kierrättämisen volyymi kasvaisi jopa 40 prosenttia!

  • Lähetä sähköpostia harkiten. Sähköpostittelu vie yllättävän paljon energiaa. Vältä siis turhia sähköpostiviestejä ja satsaa viestinnän laatuun. Suosi pikaviestimiä, koska ne kuluttavat vähemmän energiaa. Jos lähetät sähköpostissa suuria kuvia tai liitetiedostoja, lähetä ne linkkinä Drivessä. Jos saat turhia uutiskirjeitä, lakkauta ne saman tien.

  • Surffaile pääasiassa Wifillä ja vähennä suoratoistopalveluiden käyttöä. Mobiiliverkot (mobiilidata) käyttävät hurjasti energiaa. Me suomalaiset kulutamme maailman eniten mobiilidataa asukasmäärään suhteutettuna. Etenkin videoiden katselu tuhlaa paljon energiaa: katselu aiheuttaa vuosittain noin 1 prosentin koko maailman päästöistä. Eli jos tykkäät katsella videoita, katso niitä Wifillä. Mutta myös Wifi vie energiaa, joten aina kun et tarvitse modeemia – esimerkiksi öisin – sammuta se.

  • Ole useammin pois näytön ääreltä, aivotkin kiittävät. Joka kerta kun pidät näyttöä päällä, energiaa kuluu (myös itseltäsi). Laske näytönkirkkautta ja suosi laitteen alhaisen virran tilaa. Vietä ylipäätään nykyistä vähemmän aikaa somessa ja älypuhelimella ja hyvinvointisi kiittää.


Muutama lisävinkki


  • Jos haluat etsiä tietoa nopeasti, hyödynnä tietokoneen sijaan puhelinta.

  • Harkitse tekoälyn käyttöä kaksi kertaa. Tarvitseeko sinun oikeasti käyttää sitä pieniin ja usein varsin turhanpäiväisiin asioihin?

  • Sulje aina ylimääräiset välilehdet puhelimella ja tietokoneella.

  • Poista pilvipalvelimilla nukkuvat tiedostot, myös ne sadat turhat valokuvat, joita olet elämäsi aikana räpsinyt. Pilvipalvelimia ylläpitävät suuret datakeskukset saastuttavat paljon, ja uusia datakeskuksia nousee kuin sieniä sateella. Yksi syy tähän on se, että me ihmiset kulutamme niin paljon dataa muun muassa säilyttämällä hirvittäviä määriä jonninjoutavia tiedostoja palvelimilla. Poista ne.

  • Katso videoita alhaisemmalla kuvanlaadulla, niin säästät dataa. Itse katselen videoita jopa kuvanlaadulla 320p silloin kun videokuvalla ei ole niin suurta merkitystä kuin videon sanomalla.


Miksi lähdin myös Facebookista?


Lopulta somen käyttöni kulminoitui kevääseen 2023. Olin ollut jo vuosia ilman Instagramia, ja hiljalleen aloin huomata, että myös Facebookin käyttö puudutti. Käytin sitä aika paljon, korvasin Instagramin puutetta Facebookilla.


Olin Facebookissa enemmän vaikuttaja kuin oman elämäni jakaja. Tykkäilin ja jaoin luontoon ja eläinten oikeuksiin liittyvää sisältöä. Huomasin kuitenkin, että tuttavani Facebookissa eivät tainneet samastua, koska jakoni saivat vain muutamia tykkäyksiä. Niinpä lakkasin vaikuttamasta ja keskityin vain seurailemaan sivusta. Tykkäilin kylläkin edelleen eläinsuojelujärjestöjen ja vaikuttajien sekä ilmastojärjestöjen postauksista ja kommentoinkin toisinaan.


Huomasin kuitenkin, että Facebook ei enää tuntunut omalta. En saanut siellä minkäänlaista yhteisöllistä tunnetta, vaan pelkkää loputonta uutisvirtaa. Kun tajusin, että voin vaikuttaa maailmaan muuallakin tapaa, päätös oli sinetöity: lähden pois Facebookista.


Niinpä poistin kyseisen tilin kokonaan kevättalvella 2023. Päätös oli todella huojentava ja helppo! Lähtöni jälkeen yllätyin erityisesti siitä, kuinka vähän kaipasin Facebookia. En kaivannut sitä ollenkaan, enkä kaipaa vieläkään. Oikeastaan ihmettelin vain, miksi en jo aikaisemmin lähtenyt sieltä.


Mitä vaikuttamiseen tulee, sitä voin tehdä monella tapaa. Vaikutan lahjoittamalla rahaa, kasvisruokavaliolla, välttämällä täysin lentomatkailua ja suosimalla maata pitkin matkustamista, kirjoittamalla blogitekstejä tälle sivustolleni, tekemällä mahdollisimman paljon hyvää omassa arjessani, kenties kirjoittamalla tulevaisuudessa kirjoja ekologisuudesta ja eettisyydestä, näyttämällä esimerkkiä, kierrättämällä kaiken jätteen, suosimalla second handia miltei kaikessa, ajamalla ekologisemmalla autolla, pyöräilemällä paljon sekä vaatimalla kaupoilta ja yrityksiltä ekotekoja. Liityin myös alkuvuonna 2025 Suomen luonnonsuojeluliiton jäseneksi ja jatkossa osallistun talkoisiin ja tapahtumiin, joilla autan lähiluontoa.


Kaikki tämä on paitsi mikrotason myös isomman tason vaikuttamista, jolla on merkitystä varmasti enemmän kuin sillä, että roikun Facebookissa.


Mitä somealustoja käytän vielä ja miksi?


Kuten sanottua, kulutan vielä itsekin somea. Mutta jokaisella käyttämälläni somella on tänä päivänä jokin syvällisempi tavoite ja tarkoitus. Moni niistä tähtää oman hyvinvointini lisäämiseen. Joten, mitä somealustoja vielä käytän ja mihin tarkoitukseen?


Youtube


Jos minun pitäisi valita yksi some, jota fiilistelen eniten ja josta en mielelläni luopuisi, se olisi Youtube. Tosin voisin luopua siitäkin, sillä en ole kiintynyt mihinkään someen niin, etten voisi päästää siitä irti milloin tahansa. Mutta silti Youtube tuo paljon hyvän mielen sisältöä elämääni. Youtubea käytän miltei päivittäin.


Tube on minulle tärkeä, koska seuraan siellä monia "opettajia", erityisesti henkisiä opettajia kuten aiemmin mainitsemaani Eckhart Tollea. Hänen opetuksensa ovat auttaneet minua monella tapaa. Ne ovat auttaneet rauhoittumaan, luopumaan peloista ja elämään tässä hetkessä.


Eräs suosikkitubettajani on Korpimuija. Korpimuija eli Katri elää eläintensä kanssa korvessa keltaisessa ja söpössä metsämökissä. Ihailen valtavasti hänen vaatimatonta elämäntapaansa ja kauniita, arkisia videoitaan. Jokainen video lämmittää sisintä. Olen jo vuosikausia haaveillut itsekin samankaltaisesta elämästä hirsimökissä metsän äärellä kumppanini ja eläimien kanssa. Toive toteutunee tulevaisuudessa.


Katson myös videoita, jotka tuovat perspektiiviä omaan elämään. Esimerkiksi Just Knate -kanava kertoo miehestä, joka auttaa kodittomia Yhdysvalloissa. Tämänkaltaiset jalot teot tuovat hymyn huulille, ja samalla sydän särkyy kodittomien ja eriarvoisuuden vuoksi. Kyseinen kanava muistuttaa olemaan kiitollinen siitä mitä itsellä on ja toisaalta kannustaa auttamaan heikommassa asemassa olevia. Olen esimerkiksi alkanut harkita, että tekisin itsekin jotakin hyvää kodittomien hyväksi.


Katselen Youtubessa myös ASMR-videoita, koska kuulun siihen porukkaan joita ne rentouttavat tehokkaasti (joitakin ASMR ärsyttää). Moni käyttää ASMR-videoita nukahtamisen tukena, mutta minä kuuntelen niitä päivällä työskennellessäni tai alkuillasta taustaääninä rentoutumiseen. Kuuntelen monia ASMR-artisteja, mutta eräitä suosikkejani ovat WhispersRed ja Gentlewhispering sekä Dreamscape.


Pinterest


Olen visuaalinen ja luova ihminen, ja harrastan (eko)sisustamista, käsitöitä ja akvarellimaalausta. Pinterest on loistopaikka kerätä inspistä ja ideoita näihin harrastuksiin. Siellä on myös kivoja aforismeja ja ajatuksia, joita lähettelen ystävilleni tai tallennan omaksi iloksi. Pinterestiä käytän satunnaisesti viikoittain.


Whatsapp


Whatsappia en itse miellä niinkään someksi, mutta virallisen määritelmän mukaan se täyttää somealustan kriteerit. Minulle Whatsapp on viestintäkanava, jossa kommunikoin läheisteni ja ystävieni kanssa. Minulla ei siis ole mitään ryhmiä puolituttujen tai harrastusporukoiden kanssa (koska harrastukseni eivät semmoisia vaadi). Whatsappia käytän useita kertoja viikossa.


Whatapp on alusta, jonka käyttö jokseenkin ahdistaa. Lähinnä jatkuva tavoitettavana oleminen puuduttaa toisinaan. Kaipaan enemmän perinteistä puhelinsoittoa tai kasvokkain tapaamista nopean ja jatkuvan viestimisen sijaan. Whatsapp on kuitenkin helppo, joten plussat päihittävät miinukset, ehdottomasti.


LinkedIn


LinkedIn on some, josta voisin lähteä heti. Minulla on siihen hieman ristiriitainen suhde. Olen alustalla satunnaisesti aktiivinen, eli minulla on pidempiä pätkiä, kun en julkaise laisinkaan ja toisaalta kausia, kun julkaisen enemmän. En kuitenkaan haluaisi henkilöbrändätä itseäni, mutta samalla iloitsen jakaa asioita. Tämä on se ristiriita. Ja myös se, että postaaminen ja keskustelut vievät aikaa, enkä haluaisi viettää aikaani somessa.


Linkkaria käytän lähinnä ammatillisten tavoitteitani ja yhteistyökuvioiden vuoksi. Esimerkki: Kirjoitan kirjoja ja suurin haaveeni on tietysti julkaista niitä. Koska teen pääasiassa lastenkirjoja, linkkari on loistava väylä etsiä vaikkapa kuvittajia kirjoilleni.


LinkedInissä minua harmittaa se sama juttu kuin muissakin sosiaalisen median kanavissa, joista olen erkaantunut. Koukuttavuus. Eli jos julkaisen jotain, mieleni alkaa kärkkyä, onko julkaisuun reagoitu. Jos ei ole reagoitu, mietin mikä julkaisussa mättää. Tosin nykyään huomaan, että en niin paljon mieti enää tämmöisiä juttuja, mutta silti tuntuu, että aivot eivät vain osaa rauhoittua. Tuttua?


Tämä piirre tympäisee, mutta toistaiseksi aion pysyä kyseisellä alustalla yhteistyömahdollisuuksien, verkostoitumisen ja ammatillisten tavoitteiden edistämiseksi.


Lisäksi minusta on myös todella hienoa, että vaikuttavuuden, kestävämmän elämäntavan ja vastuullisen yritystoiminnan teemat ovat löytäneet tiensä merkittävimmän työelämän somen ytimeen. Niistä itsekin mielelläni jaan tietoa ja keskustelen. Jos kyseisistä aiheista ei puhuttaisi, tuskin olisin linkkarissa ollenkaan. Kova bisnesmaailma ei innosta, mutta pehmeiden arvojen työelämä innostaa.


Sisällöntuottajan kahvikuppi lepää sängyllä, kun hän pitää taukoa somesta. Kahvikupissa lukee teksti "take your time".
"Take your time". Vaali aikaasi. Tee sinulle merkityksellisiä asioita. Vartioi, mihin aikasi kuluu. Ole vähemmän somessa.

Vinkkejä somesta irtaantumiseen tai sen vähentämiseen


Onko sinulla toiveena vähentää somen käyttöä tai luopua siitä kokonaan? Listasin muutamia vinkkejä, jotka olen itse kokenut toimiviksi ja jotka voivat auttaa sinua matkallasi kohti somettomampaa elämää.


  • Pidä tauko somesta. Tämä on yleinen vinkki ja syystäkin. Itsekin irtauduin lopulta Instagramista tauon jälkeen.

  • Lisää päiviisi antoisaa tekemistä sometauon aikana. Lue kirjoja, maalaa, urheile, tee käsitöitä, tapaa ystäviä, vietä aikaa eläinten kanssa, ulkoile... Varaudu siihen, että sinun tekee mieli jatkuvasti katsoa someasi, mutta aivot mukautuvat suht nopeasti tekemään hitaampia juttuja, kun vain pidät positiivista itsekuria yllä. Harjoita aivojasi irtaantumaan jatkuvasta tarkistamisen pakosta.

  • Poista sovellukset puhelimesta. "Poissa silmistä, poissa mielestä." Okei, mietelause ei ehkä ihan pidä paikkaansa, sillä sosiaalinen media on jatkuvasti mielessä niillä, jotka sitä käyttävät paljon. Mutta sovellusten poistaminen nostaa kynnystä eksyä someen.

  • Älä pelkää jäädä asioista paitsi. Jos kärsit FOMOsta (fear of missing out) eli pelosta, että jäät jostain paitsi, minulla on hyviä uutisia. Itse huomasin sometauon ja lopulta somesta lähdön jälkeen, että jään aina jostain paitsi, olin sitten sosiaalisessa mediassa tai en, ja tämä tieto vapautti! Tuntuu todella hyvältä jäädä paitsi asioista, minun tai sinun ei tarvitse tietää kaikkea. Sama pätee vaikkapa uutisten seuraamiseen. Jos jotain merkittävää oikeasti tapahtuu, kuulet siitä kyllä läheisiltäsi.

  • Hiljennä ilmoitukset sovelluksista ja pidä puhelin äänettömällä.

  • Vie puhelin eri huoneeseen usein päivän aikana.

  • Aseta aikarajoitukset sovelluksille. Aikarajoitukset äpeille voivat toimia jollekin. Minulla ne eivät toimineet, sillä aikarajoitus oli varsin helppo kiertää.

  • Osta puhelin, jolla et pääse nettiin. Jos muut keinot eivät auta, hanki puhelin, jolla et yksinkertaisesti pääse nettiin. Minulla on nykyaikainen Nokia 3310. Käytin sitä vuoden ajan aina arkipäivisin ja viikonloppuisin käytin Iphonea. Nykyään olen palannut Iphonen käyttäjäksi päivittäin, mutta se ei haittaa, koska huomaan, että aivoni ovat harjaantuneet laittamaan puhelin pitkiksi ajoiksi sivuun. Nokialainen odottaa laatikossa, ja voin yhtä hyvin palata sen käyttäjäksi, jahka semmoinen halu nousee. Oikeastaan huomasin, että sen jälkeen, kun lähdin myös Facebookista, minulla ei ole ollut tarvetta käyttää Nokian puhelinta. FB oli siis ongelma. Esimerkiksi LinkedIniä en käytä kuin työpuhelimessa arkisin ja vaikkapa Youtubea katson pääasiassa läppäriltä. Läppäriä säilytän kaapissa, jotta en pääse sille heti halutessani.

  • Pyhitä aamut ja illat rauhoittumiselle. Älä selaa puhelinta aamuisin heti herättyäsi, äläkä myöskään iltaisin, kun menet nukkumaan. En ole enää vuosiin (tai kenties koskaan, en enää muista) selannut puhelinta iltamyöhällä tai aamulla ensimmäisenä. Haluan pyhittää illat levolle ja aamut rauhalliselle heräämiselle. Pidän myös puhelimen (ja muun elektroniikan) aina pois makuuhuoneesta öisin.

  • Suosi "vanhanaikaisia" apuvälineitä. Jos sinulla on tapana kirjoittaa puhelimeesi muistiinpanoja, mutta haluat vähentää älypuhelimen käyttöä, hanki fyysinen muistikirja ideoille ja ajatuksille ja kanna sitä mukanasi. Itse käytän herätyskellonakin vanhanaikaista analogista kelloa. Nyt etsin vanhanaikaista laskinta.

  • Etsi inspiraatiota kirjoista. Erityisesti suosittelen Johann Harin Kadonnut keskittymiskyky -kirjaa. Aivan loistava! Itse olen hyötynyt myös suuresti Eckhart Tollen kirjoista, joissa ydinsanoma on läsnäolo. Lopultahan somettomuudessa on kyse nimenomaan läsnäolosta. Elämä on tässä ja nyt.

  • Huomaa lisääntynyt tyytyväisyys ja mielenrauha. Kun pääset irti somen ikeestä, alat huomata, että sinun on yksinkertaisesti paljon parempi olla. Ruoki tätä tunnetta ja jatka somettomalla linjalla. Tee asioita joita rakastat. Ole luova. Nauti elämästä.


💡 Jos koet, että some aiheuttaa sinulle elämää haittaavia oireita, älä pelkää hakeutua avun piiriin. Esimerkiksi A-Klinikka tarjoaa tukea someriippuvuuteen. Myös kirjat voivat tarjota tuiki tärkeää tukea.


Vähemmän somea, enemmän elämää – mitä somettomuus on minulle antanut?


Tähän loppuun ajattelin vielä inspiraatioksi kertoa, miltä oma arkeni nyt tuntuu, kun käytän somea vain vähän. Mitä hyötyjä ja iloja somettomuus on minulle tuonut?


  • Itsetuntoni on vahvistunut. Huomasin nopeasti etenkin Instagramista lähdön jälkeen, että lopetin itseni vertailun muihin. Yksinkertaisesti muiden hehkuttamiset eivät enää kiinnosta. Olen tätä nykyä tyytyväinen ulkonäkööni, kun ennen koin itseni rumaksi, ja uskon, että somettomuudella on ollut muutoksessa iso rooli.

  • Keskittymiskyky on parantunut huomattavasti – ja harjoitan keskittymiskykyäni jatkuvasti lisää. Miten? Luen joka päivä kirjoja pitkiä aikoja, kudon villasukkia ja pipoja ja aloitin vastikään maalaamisharrastuksen. Näin muun muassa.

  • Olen ajankäyttöni herra. Ennen some haukkasi suuren osan ajasta jok'ikinen päivä. Nyt minä päätän, paljonko käytän aikaa älypuhelimella.

  • Mielen levottomuus on vähentynyt. Silloin kun olin somessa, jäin miettimään somepostauksiani kokonaiseksi päiväksi. Mietin, onko joku tykännyt tai kommentoinut. Nyt moinen mielen älämölö on lakannut. Sydämessä on rauha, mikä on toki monen muunkin tekijän summa, mutta somesta luopumisella on ollut iso vaikutus.

  • Otan aikaa rakkaille harrastuksilleni. Minulle rakkaita harrastuksia ovat luova kirjoittaminen (erityisesti lastenkirjat), romaanien ja tietokirjojen lukeminen, kutominen, pappakissamme hyvinvointi ja hänen aktivointinsa, lenkkeily metsässä (puhelin pysyy visusti taskussa ja kuuntelen vain luonnonääniä), jooga, akvarellimaalaus ja uinti luonnonvesissä.

  • Tapaan läheisiä, mutta sitäkin enemmän nautin yksinolosta. Olen onnellinen erakko. Tarvitsen paljon omaa aikaa ja nautin siitä. Mutta huomasin, että kun jäin somesta pois, aloin kaivata ystävien ja läheisten seuraa. Niinpä nykyään varaan aikaa erityisesti perheelleni eli avopuolisolleni, kissalle, siskonperheelle, veljenperheelle sekä appivanhemmilleni. Minulla on muutama läheinen ystävä, joita tapaan toisinaan. Somettomuus on rauhoittanut elämääni sosiaalisuudenkin osalta. Ennen tuntui täysin luonnottomalta olla somessa yhteydessä satoihin ja taas satoihin ihmisiin. Nyt tuo tunne on hävinnyt, kun en ole enää niin aktiivinen somessa, ja se tuntuu mahtavalta.


Mainitsin jo aiemmin muutamia kirjoja, mutta laitanpas ne tähän vielä kirjavinkeiksi:


  • Johann Hari: Kadonnut keskittymiskyky

  • Eckhart Tolle: Läsnäolon voima ja muu tuotanto

  • Haig, Matt: Huomioita neuroottiselta planeetalta


Mitä ajatuksia kirjoitus herätti? Haluaisitko sinä vähentää somen käyttöä? Kommentoi alle. 🤗


👉🏻 Kaipaatko sisällöntuottajan apua tekstiesi kanssa? Voin auttaa kaikessa muussa paitsi somessa. Tutustu palveluihini nettisivuillani.

71 katselukertaa0 kommenttia

Viimeisimmät päivitykset

Katso kaikki

Comments


bottom of page